Comment se sentir à l’aise dans ses activités de plein air avec une stomie

Clare, une infirmière pédiatrique britannique, refuse que sa colostomie permanente la freine. Après son opération, elle a repris la natation, le camping et elle est repartie à l’assaut des montagnes. Elle partage désormais des conseils pour aider les autres à reprendre confiance en eux et à profiter des activités de plein air.

Découvrez comment Clare prend soin de sa stomie lors de ses activités en plein air.

Lorsque Clare a appris qu’elle était atteinte d’un cancer du rectum, sa vie a basculé en un instant. En moins d’une semaine, elle a subi une intervention chirurgicale et a commencé à vivre avec une colostomie permanente. Au début, l’idée de revenir à son mode de vie antérieur lui semblait impossible. Elle adorait la randonnée, le camping et la natation, mais ces activités lui semblaient inaccessibles à cause d’une peur paralysante : et si sa poche fuyait?

Le parcours de Clare, de l’incertitude à la confiance, est une histoire de résilience et de préparation. Elle profite désormais pleinement du grand air sans hésitation et propose des stratégies précieuses pour prendre soin de sa stomie lors d’activités physiques.

L’importance de trouver les bons produits

Il est essentiel d’utiliser un système de poche qui protège la peau autour de la stomie et reste bien en place pendant les mouvements. Mais Clare a vite compris que les produits de stomie ne conviennent pas tous de la même manière à tout le monde. Elle a essayé de nombreux types de poches, mais soit elles irritaient sa peau, soit elles ne lui offraient pas la sécurité dont elle avait besoin.

Trouver la poche de stomie adaptée a marqué un tournant pour Clare. Aujourd’hui, elle fait confiance aux produits de stomie Dansac NovaLife TRE™ pour garder sa peau autour de sa stomie saine et la mettre à l’aise en toutes circonstances. « Pour moi, avoir le bon produit, c’est primordial », explique Clare. « Ça signifie que je peux mener une vie active sans me soucier des désagréments ou des fuites. »

La préparation est essentielle

Clare ne sort jamais sans une petite trousse contenant l’essentiel. Elle range des poches de rechange, des lingettes et des sacs poubelle dans un sac imperméable discret. « Être préparée permet d’éviter de stresser », explique Clare. « Je sais que je peux faire face à n’importe quelle situation, alors je me détends et je profite pleinement. »

Pour des activités comme le camping, Clare conseille de s’organiser pour préserver son intimité. Une petite tente pliante ou un espace réservé peut faciliter les changements de poche et les rendre plus discrets. Elle a également découvert des astuces pratiques pour prendre soin de sa stomie lors de longues journées passées à l’extérieur. Son équipe médicale lui a enseigné des techniques d’irrigation colique afin de réduire les effluents de sa stomie lorsqu’elle a besoin d’être plus en confiance, lors de réunions de travail ou de longues randonnées par exemple. « Ça m’a permis de reprendre le contrôle », se souvient Clare. « Savoir que ma stomie resterait silencieuse pendant les moments importants a fait une énorme différence. » L’irrigation ne convient pas à tout le monde, c’est pourquoi Clare conseille de consulter une infirmière stomathérapeute afin de trouver ce qui convient le mieux à votre mode de vie.

Surmonter la peur et y aller doucement

La passion de Clare pour les activités de plein air ne s’est pas estompée après sa chirurgie de stomie. Elle a commencé doucement, par de courtes promenades pour prendre confiance petit à petit avant de se lancer dans des défis plus ambitieux. Aujourd’hui, Clare a gravi les trois plus hauts sommets du Royaume-Uni, a nagé en eaux libres et a campé à la belle étoile. « Avant, je pensais que ma stomie me freinerait », dit-elle. « Mais maintenant je sais que ce n’est pas le cas. »

Clare comprend que la peur de reprendre une activité physique après une intervention chirurgicale peut paraître insurmontable, surtout lorsqu’il s’agit de prévoir des sorties en plein air avec sa famille ou ses amis. Son conseil aux autres personnes stomisées est simple : ne laissez pas la peur vous arrêter. Avec les bons produits de stomie et un peu de préparation, la confiance revient et ces moments partagés peuvent se dérouler sereinement et devenir un vrai plaisir.

Les meilleurs conseils de Clare pour se sentir à l’aise en plein air

• Préparez une trousse de soins de stomie contenant des poches de rechange, des lingettes et des sacs poubelle.
• Utilisez un sac imperméable pour garder vos produits de stomie au sec et facilement accessibles.
• Portez des vêtements adaptés qui offrent un bon maintien, tout en étant confortables et discrets.
• Pensez à préserver votre intimité en utilisant une petite tente ou un espace réservé pour changer votre poche.
• Discutez avec votre infirmière stomathérapeute des techniques comme l’irrigation colique pour gagner en confiance

« La vie est faite pour être vécue ! » dit Clare en souriant. « Maintenant, je peux me détendre, rire et créer des souvenirs avec les personnes qui me sont chères, sans me soucier de ma stomie. »

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